Хатха-йога

Хатха-йога

Занятие хатха-йогой – это наиболее популярное направление, практикуемое на сегодняшний день. 

В современном понимании это основа всех видов и течений йоги. Систематизирована Свами Сватмарама, автором книги «Хатха йога прадипика», которую мы рекомендуем прочитать интересующимся. Занятие хатха-йогой не предполагает строгих регламентированных последовательностей. Это то направление, в котором вы сможете проявить себя. Ее основные элементы — определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация.

Существует огромное количество асан (поз) и каждая в отдельности воздействует на определенные участки тела. В это место вы устремляете ваше сознание. Проблемные участки почти в прямом смысле «прорабатываются» и через некоторое время вы начинаете ощущать легкость в теле, подъем настроения, бодрость… Хатха-йога помогает раскрыть ту потенциальную энергию, которая «дремлет» в каждом из нас. 

Главное назначение хатха — создание абсолютного баланса взаимодействия процессов физического тела, ума и энергии.

.